Bevrijdende meditatie voor beginners en gevorderden

glimlach meditatie

Doe eens gek en begin je dag goed met een bevrijdende glimlach meditatie. Veel mensen die starten met persoonlijke ontwikkeling willen graag mediteren, maar weten niet hoe ze de rust kunnen vinden.Deze glimlach meditatie is heel simpel én toch ook heel effectief. Neem de proef op de som en zoek een rustige plek op en ga (indien mogelijk) in kleermakerszit zitten. Leg je handen met de palmen omhoog op de knieën en verbind de wijsvingers met de duim. Ontspan de kaken, ontspan je schouders en adem een paar keer diep in door de neus en uit door de mond.

Sluit de ogen en maak nu een grote glimlach met jouw gezicht en trek deze glimlach door.

• Glimlach met je hart
• Glimlach met je huid
• Glimlach met je organen
• Glimlach met je cellen
• Glimlach met je gezondheid
• Glimlach met je energieveld
• Herhaal dit zo vaak je maar wilt.

Ga er speels mee om. De volgorde mag anders zijn en je mag ook andere dingen toevoegen aan de glimlach meditatie. Geniet er vooral van. Enjoy!

#thankyouforgrowingwithus

Print your tickets