Chronische stress

Wie signaleert stress op het werk?


Werkgever en medewerkers moeten samenwerken om chronische stress en uitval te voorkomen

Een hoge werkdruk, spanningen in het privéleven of zelf een enorme prestatiedrang hebben. Stress heeft allerlei oorzaken en nog grootsere gevolgen. Wie moet er een signaal geven dat er sprake is van stress op de werkvloer? De manager, HR-afdeling, bedrijfsarts of ligt dit bij de preventiemedewerker? Wat is de rol van de medewerker en ondernemingsraad? Stress is een probleem van allemaal en alle partijen moeten samenwerken binnen een organisatie. Momenteel kan 50% van het ziekteverzuim al gerelateerd worden aan stress en dat kan in de toekomst nog meer worden. Uit het onderzoek naar de gezondheid bij bedrijven, dat Zilveren Kruis heeft laten uitvoeren, blijkt bovendien dat de helft van de werknemers in Nederland vindt dat hun organisatie te weinig doet om stress op de werkvloer te voorkomen. 

Als een sluipmoordenaar put chronische stress mensen fysiek, mentaal en emotioneel uit, zonder dat je daar bewust van bent. Chronische stress creëert een ongezonde levensstijl zoals meer behoefte aan vetter eten, meer suikers, zout en onregelmatig eten, het bevordert verslavingsgedrag zoals roken, meer alcoholgebruik, minder sporten en door chronische stress gaat men korter en slechter slapen.

Verschil tussen chronische stress en acute stress

Chronische stress is wezenlijk iets anders dan af en toe een beetje stress, een natuurlijke functie die ons dagelijks paraat en in actie houdt. Cortisol, adrenaline en norepinefrine geven focus, scherpheid en ook een alarmfunctie die ons leven beschermt. Bij een gevaarlijke situatie geeft het lichaam ons een natuurlijke reactie. Te lange tijd aanhoudende stress, zonder genoeg rustmomenten en herstel, noemen we chronische stress, oftewel de ‘sluipmoordenaar’. Alle ballen hoog proberen te houden, een hoge werkdruk of het gevoel hebben achter de feiten aan te lopen zorgen voor chronische stress. Bij chronische stress wordt een constant beroep gedaan op de bijnieren, de producent van onze hormonen. Door deze aanhoudende prikkel gedurende de voortgaande roofbouw op onze energie, raken de bijnieren uiteindelijk uitgeput.

Chronische stress en burn-out

De uitputting van de bijnieren leidt op ten duur tot totale uitputting van de mens met als gevolg een burn-out. Op dit moment heeft 14% van de werkende Nederlanders een burn-out. Een ander groot deel kampt met burn-out klachten zoals angsten, paniekaanvallen, stemmingswisselingen, slaapproblemen, vermoeidheid en veranderd gedrag.

Chronische stress signaleren

Als medewerkers last hebben van chronische stress, uit zich dat meestal in verschillende signalen. Juist de variatie van signalen maakt het lastig om chronische stress te signaleren.

  • Piekeren en angsten
  • Slapeloosheid en vermoeidheid
  • Vage lichamelijke klachten
  • Veranderde emotionele reacties
  • Uitstellen en afstellen van allerlei taken
  • Concentratieverlies
  • Eetpatroon
  • Afstand nemen van (dierbare) mensen
  • Vermijden van sociaal contact
  • Onzekerheid over eigen prestaties
  • Toename van alcohol- en drugsgebruik
  • Verlaagd libido en seksuele activiteiten
  • Het gevoel de controle over het dagelijkse leven kwijt te zijn

De rol van de preventiemedewerker en de andere betrokkenen

Zowel de manager, HR-afdeling, bedrijfsarts, preventiemedewerker, ondernemingsraad en medewerkers hebben een functie bij het signaleren van stress. De belangrijkste reden hiervoor is om ziekteverzuim en uitval te voorkomen. Ieder bedrijf vanaf 25 werknemers is sinds juli 2017 verplicht een preventiemedewerker aan te stellen. De preventiemedewerker werkt samen met HR en de bedrijfsarts om langdurig verzuim te voorkomen. Het signaleren van chronische stress samen met alle andere betrokkenen is daar een onderdeel van.

Aanpak bij chronische stress

De strijd tegen werkstress aangaan kan eigenlijk alleen als je de oorzaak van te lange tijd stressbeleving aanpakt. De chronische stress niet aanvechten maar voorkomen. Een aantal maanden chronische stress, zonder rust en ontspanning put de mens fysiek, mentaal en emotioneel al teveel uit. Het vergroten van het bewustzijn van de persoonlijke effectiviteit van de medewerker hierover is essentieel om inzicht in gedrag en patronen te krijgen die stress veroorzaken. Van belang daarbij is begeleiding naar een betere werk- privébalans, oud aangewend gedrag ontmantelen, je persoonlijke grenzen leren herkennen, kunnen aanvoelen en in de toekomst leren aangeven en onder druk effectief leren communiceren. Unlimited People adviseert en begeleidt bedrijven met preventie, training en voorlichting daarover.

Doe de test: Hoeveel werkstress heb jij?

Hoe zit het met jouw werkstress? Houdt ongezonde stress jou in zijn greep of ben je het de baas?
Check eens hoe gezond of ongezond jouw dagelijkse stress is en doe de 2 minuten stresstest.

 

 

Bel ons!

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close